「作情緒好主人」--麗山團契 @ jazzmumu練團室

今天幫Valerie代班，到麗山團契分享「作情緒的好主人」。一直到了麗山的停車場前，我想Chuan應該都是一直處在一種焦慮的狀態，因為她從昨天就對於我們有沒有辦法準時到的這件事非常在意，不過聚會十分鐘前，我仍是忍不住開了她一個玩笑，騙她我還在高速公路上，不過傳道人果然就是鎮定，除了禱告好像沒有其他對她的影響。
到麗山高中已經好幾次了，不過上一次真的進到學校裡時，是Chuan還在那裡上班的時候。如今再次單槍匹馬的進去還是有點緊張。不過還好Chuan已經作好萬全準備了，負責團契的Rose老師一直和我保持溝通，所以即便我完全不知道自己要去哪裡，但是仍然是順利找到目的地。

到了教室看到了懷恩在整理場地，突然想起他是輔導，趕快習慣改口叫懷恩哥。看著學生們為著聚會忙進忙出，好像又回到了高中團契的時候。

Chuan早上的時候請我帶聚會時的詩歌，其實我已經想好要唱簡英才的「是耶穌」，不過出門忘記帶譜，Chuan說團契有飛躍詩集四，雖然我對這本詩譜頗陌生，但是想說這麼紅的歌應該會收錄吧!!沒想到等詩譜拿到手的時候，突然忘記我要帶哪一首，臨時就選了黃美廉的「如果我能唱」。原以為這麼老的歌大家應該都聽過，沒想到只有我和在司琴的主席會唱，只好邊教邊唱。每次我唱這首歌「如果我能唱」總是很能體會到黃美廉的心情，因為副歌高音總是飆不上去，幾乎沒有機會「完整唱一首歌」。不過今天狀況還不錯，加上其實第一遍只有我帶唱的壓力，幾乎可以完整唱完一首，真是感謝主!!

唱完詩歌，懷恩哥介紹我後，就是今天聚會的主題「作情緒的主人」。由於我是代Valerie的班，所以就是用她昨天晚上傳給我的聚會流程和內容，其實這個主題我已經講過很多次了，不過看到Valerie的講義，我驚為天人，她的創意和聚會概念設計得太好了，不像我的講義是以心理學為開頭，聖經作主題，雖然很重要，不過形式一點都不有趣，每次帶聚會都會有人「點頭如搗蒜」，所以在我的堅持之下，幾乎全程都是使用Valerie的聚會流程。

礙於網路著作權內容，我就不把聚會內容放上來了。不過似乎Valerie設計的內容很受學生的喜愛。雖然中途讓在一旁的Rose老師嚇了一大跳，九九不能平復，其他的分享大家倒是蠻樂於分享的。比起我們高中時大家都在裝酷，現在的高中生除了比較活潑又可愛之外，也比較善於分享自己的想法。

顯然大家都有自己一套解決情緒問題的方法，包括寫日記、睡覺、打牆壁、有話直說等....而老師在面臨情緒和自我之間衝突的例子最為真實。這也呼應了我在聚會結束後的補充：在教會與基督教文化的灌輸下，基督徒常常會面對要壓抑情緒去作一個「nice guy」，不過聖經的教導應該是要我們作一個「free guy」，我們的生命和情緒應該一同在基督裡被釋放，包括別人對我們的情緒傷害，當然在施放情緒時，如何在不傷害他人的情形下，正確且適當的宣洩情緒，則是我們可以注意並且應該要學習的功課。

聚會結束，懷恩哥報告一些團契的事情，我看著他侃侃而談，雖然一開始還是停留在他剛進來小大一的樣子，不過現在他不僅有大四學長的風範，也成為一個可靠且可以信任的輔導的。聚會結束之後，Rose老師突然說禮拜五是Chuan的生日，請大家寫小卡並且一起唱生日快樂歌送給她。不知道是不是巧合，Chuan在昨天就請我帶照相機，除了拍照，我們也錄了一段生日快樂歌。Chuan受學生喜愛是可以看得出來的，可惜她這一年的重心會放在北一女和世新，我相信其實最捨不得的就是Chuan本人。

會後，我和懷恩哥一起去拿車。看著Rose老師離去的背影，突然覺得很感動。聽Chuan說，Rose老師很愛這個學校和學生們，所以特別在附近買房子。而在聚會的前後，都可以看到Rose老師真的很關心學生，儘管身分是老師，但是我認為她真的是把這些學生當作自己的小孩來看。Rose老師對每個學生的鼓勵聽起來都令人覺得溫馨，也讓我想起了我高中時的成功團契的謝莉芬老師，好像很久沒有看到她了，希望在ian去美國前大家可以再聚一聚。

久違的高中團契生活，在今天下午又體驗了一次，感受了學生們的活力和Rose老師的熱情，我想麗山團契雖然成立時間沒有別的學校團契久，不過已經塑造了屬於自己團契的氣氛，祝福她們可以在學校裡繼續為主發光發熱!!

臨走前答應把我自己原本講義的部分內容貼在部落格上，我想也順便讓我下一次可以重新思考這樣「情緒管理」的課程應該怎麼樣設計會更好、會更活潑。

一、為什麼會有情緒？？

1.心理學的觀點
心理學的觀點認為情緒是因為個人對於身體的變化所作出的反應或是歸因。因此不同情境下或許有同樣的身體反應，但是可能產生不同的情緒。

2.是環境還是個性？
天生的也可能是後天的，有人的情緒反應比較激烈可能源自於他在生理神經上的接受比較敏感，或著是神經傳導的過程當中有些酵素或是神經傳導物質的釋放與接收發生了問題；而從原生家庭的父母身上我們也可能學習到處理刺激所應對的情緒，有的家庭全家人都習慣以憤怒處理衝突，可能也有家庭卻是習慣以悲傷來面對相同的衝突。另外有關於情緒的精神疾病，目前的說法還不一，有的學派認為是認知系統的問題，有的學派則是認為是生理神經的問題，不過在台灣最常解決的方法仍然是以藥物促進神經傳導物質來幫助腦內的亢奮或抑制。

3.情緒是上帝賜給我們的生活調味料

上帝以祂的形象造我們，詩人也以情緒來描寫上帝。而情緒除了可以成為我們面對問題的一種處理機制，更可以讓我們的活得更精彩。

二、何謂情緒管理(EM)？我應該怎樣處理情緒？？

情緒管理四部曲：

1. 了解自己的情緒特性

2. 學習正確的情緒連結

3. 學習控制情緒

                          a.       離開當下的情緒環境
                    b.       同理他人的感受
                    c.       了解情境的脈絡
                    d.       知道自己行為的原因
                    e.       以基督的心為心

4. 可以處理別人的情緒傷害

三、聖經上的教導？基督徒的情緒管理！！
1.      上帝是會發怒的神             (出31:9~10)
2.      上帝的慈愛有最好的情緒管理   (詩145:8)
3.      耶穌的發怒~義人的憤怒        (約2:13~17)
4.      不可含怒到日落               (弗4:26)
5.      發怒的後果                   (箴 11:4, 14:17,29, 19:11)
6.      基督徒的情緒管理~以愛為中心

基督徒絕對是有發脾氣、難過和快樂的權力，以前的教會常常叫基督徒要壓抑自己的情緒，以至於台灣的基督教文化仍多少保有這樣的奇怪概念。但是從聖經看來，甚至連耶穌也會發脾氣，所以情緒的抒發是必須且重要的。而最好的情緒管理就是以愛為中心，從上帝那裏領受的愛，能夠使我們面對衝突時，讓我們用愛來進行溝通。受到情緒傷害時，也以愛來彼此包容、饒恕和原諒。

Posted by jazzmumu at 痞客邦 PIXNET Comments(2) Trackback(0) Hits(456)